高抬腿200次/日，一个月后身体会有何变化？ 每天高抬腿200次，持续一个月，有助于增强腿部肌肉力量和耐力，促进腿部血液循环，有助于减轻腿部水肿和疲劳，这种运动也可以帮助提高心肺功能，有益于身体健康，具体效果可能因人而异，取决于个人的身体状况、运动频率和强度等因素，建议在进行任何运动前咨询医生或健身教练的意见，以确保安全和有效性。...
