每月一件小事，超暖心健康月历倡导健康生活

本健康月历倡导健康生活，每月推荐一件小事，旨在帮助人们养成健康生活习惯，从合理饮食、适量运动、保持良好心态等方面入手，提醒人们关注身体健康，通过每月坚持一件小事，逐步改善生活方式，迎接更健康的生活，这份超暖心的健康月历，为你的生活注入正能量，让你在享受美好生活的同时，拥有健康的身体。

江西省卫生健康委员会通过官方微信平台“江西卫生健康”发布了2026年度健康主题月历，倡导易于实践的健康生活方式，旨在将健康习惯融入日常。这份月历将全年的健康提醒分为十二个具体事项，每月进行提示，内容涵盖作息、运动、饮食、心理及健康管理等多个方面。

月历建议养成早睡习惯，避免熬夜透支健康；加强与家人沟通交流，营造和谐家庭氛围；避免久坐，增加日常活动量；定时舒展身体，放松肩颈；保持合理膳食与均衡营养；科学管理自身体重；及时释放压力，减少精神消耗；控制手机使用时间，注意用眼卫生；倡导戒烟戒酒；坚持科学、循序渐进的体育锻炼；鼓励多喝白水，减少饮料摄入；建议每年进行一次全面健康体检。

该月历由江西省爱国卫生与健康宣传促进中心主办，以温馨提醒代替说教，鼓励公众将自我健康管理视为自然日常，逐步改善健康状态。