过量食用荔枝或引发“荔枝病” 适量为宜避免低血糖

摘要： 近期，随着电视剧《长安的荔枝》的热播，边吃荔枝边看剧成了许多追剧人的选择。北京中医医院主任医师李博提醒，荔枝虽美味但不宜多吃，建议成人每日食用量不超过10颗，儿童不超过5颗，并且避...

近期，随着电视剧《长安的荔枝》的热播，边吃荔枝边看剧成了许多追剧人的选择。北京中医医院主任医师李博提醒，荔枝虽美味但不宜多吃，建议成人每日食用量不超过10颗，儿童不超过5颗，并且避免空腹食用，以免引发低血糖等健康问题。

正值荔枝上市季节，社交平台上出现了各种创意吃法，如荔枝甜品和荔枝果茶。从中医角度看，适量食用荔枝可以补脾益肝、养血安神，对气血不足、体虚乏力的人有一定温补作用；荔枝的甘温之性还能提振阳气，缓解夏季贪凉导致的脾胃虚寒。

然而，空腹或过量食用荔枝可能引发“荔枝病”，医学上称为“低血糖急性脑炎综合征”。这种情况会导致人体分泌大量胰岛素降血糖，进而出现低血糖症状。成熟度较高的荔枝果糖含量相对稳定，而未完全成熟的荔枝中的一些成分会干扰人体糖代谢，增加低血糖的风险。

“荔枝病”的主要症状包括头晕、心慌、冷汗等，严重时可能导致抽搐、昏迷。如果食用荔枝后出现轻微头晕、乏力等低血糖症状，应尽快补充含糖食物并及时就医。

李博强调，体质较弱的人群更应严格控制荔枝的摄入量。在选购荔枝时，应挑选果皮颜色均匀、果肉饱满的成熟荔枝，避免食用青涩未熟的荔枝。