怎样能保持血脂正常？

摘要： 保持血脂正常需要通过合理饮食、适当运动、戒烟戒酒等方式进行调理，避免影响身体健康。1、合理饮食平时需要保持低盐低脂饮食，避免进食炸鸡、肥肉、薯条等油腻食物，可以适当进食玉米粥、蔬菜...

保持血脂正常需要通过合理饮食、适当运动、戒烟戒酒等方式进行调理，避免影响身体健康。

1、合理饮食

平时需要保持低盐低脂饮食，避免进食炸鸡、肥肉、薯条等油腻食物，可以适当进食玉米粥、蔬菜汤、南瓜粥等清淡易消化的食物，有助于营养物质的消化与吸收，对于保持血脂正常具有一定的辅助作用。

2、适当运动

建议在饭后进行适当的运动，比如散步、打太极拳、练习瑜伽等，可以促进体内新陈代谢，还可以促进血液循环，有助于食物的消化与吸收，从而维持血脂水平。

3、戒烟戒酒

烟草中含有比较多的有害物质，比如尼古丁、焦油等，长期吸烟可能会损伤血管内皮，导致血脂异常。而酒属于刺激性饮品，经常饮酒可能会加重肝脏的负担，不利于保持血脂正常。

除此之外，保持血脂正常还需要注意保持规律的作息。如果血脂水平出现异常，建议及时就医，有助于明确病因，从而对症治疗。